Les 9 piliers de la sexualité vous soutiennent et vous connectent plus profondément à votre corps et à votre sensualité.
En prenant soin d’approfondir votre intimité pour transformer votre être sexuel de manière puissante, vous donnez la priorité à votre sexualité. Écoutez votre feu intérieur et laissez vous guider par cette lumière, devenez indomptable, érotique et pleinement authentique. Apprenez à construire ces piliers et libérez votre vie sexuelle de ses tabous et de la culpabilité. Le pouvoir vous appartient.
Pilier 1. VOTRE VOIX SEXUELLE
Comment découvrir et réécrire votre histoire sexuelle ?
Réécrire votre histoire sexuelle signifie regarder clairement vos expériences sexuelles – les douloureuses aussi bien que les celles qui sont excitantes et agréables – et examiner les croyances que vous portez autour de votre sexualité. Définissez avec précision ce que signifie pour vous être une personne sexuelle. À quoi ressemble une personne qui a réussi sa sexualité?
Ensuite, mettez en lumière les habitudes et les messages que vous avez intériorisés sans vous en rendre compte. Que connaissez-vous sur la sexualité? Où l’avez-vous appris? Est-ce que ces informations sont vraies? Cela vous aidera à réorganiser vos croyances sur la sexualité pour que vous puissiez revendiquer votre vraie voix et non simplement réutiliser celle des autres. Lorsque vous travaillez sur cette étape, vous vous donnez le droit de libérer les parties qui ne vous servent plus ou qui ne vous ont jamais positivement servi pour incarner la personne sexuelle que vous voulez être.
Pilier 2. LÂCHER PRISE
Faites de la place pour le moi sexuel que vous méritez.
Ce pilier consiste à faire de la place pour que votre vrai moi sexuel puisse entrer dans votre corps et votre tête. Après avoir identifier vos croyances sur qui vous devez être au yeux des autres, votre honte sexuelle, votre culpabilité, vos traumatismes, et les nombreuses perspectives qui ont bloqué votre expression érotique, vous pouvez relâcher la bride qui vous retient et souhaiter la bienvenue à votre moi sexuel idéal.
Libérez-vous de la culpabilité et de son poids sur vos épaules dans cet article.
Même si vous avez l’impression que ce n’est pas encore une vraie partie de vous au début, il faut lui faire de la place. Sinon, il ne pourra jamais s’épanouir pleinement. Alors, que ce soit par des exercices de visualisation, de mettre toutes vos peurs sur des papiers et de les brûler ou simplement de les expirer par le nez en 3 grands coups, la seule manière de rentrer du nouveau c’est de lâcher prise sur le vieux.
Pilier 3. ÉMOTION
Montrez-vous comme émotionnellement puissant/e.
Devenir un adulte sexuel pleinement fonctionnel nécessite des compétences émotionnelles. Ça signifie créer plus des émotions qui vous recentrent sur vous; qui vous sont agréables et moins des sentiments qui vous éloignent de votre vrai moi. Il vous faut comprendre vos sentiments sur le sexe, puis identifier les défenses et les modèles qui vous coincent. Comment vous sentez-vous quand vous pensez au sexe? Êtes-vous apathique, effrayé/e, curieux/se, enthousiaste face à l’idée d’avoir du sexe?
Regardez comment vous créez des limites émotionnelles et sexuelles pour vous-même. Sont-elles saines, réfléchies et basées sur vos vrais limites? Ou proviennent-elles de la peur du jugement des autres et du manque d’information que vous avez reçu sur la sexualité étant jeune? Libérez-vous des schémas émotionnels répétitifs. Apprendre à exprimer et à maintenir des limites saines va vous aider à avoir plus de ce que vous voulez et à éviter ce que vous ne voulez pas! C’est à vous de créer le lieu d’expression émotionnelle pleinement authentique qui vous soutient et vous fait jouir! Dehors la honte et les tabous, bienvenue le plaisir!
Pilier 4. CORPS
Acceptez radicalement votre corps!
Ça vous prend un endroit pour emménager avec votre moi sexuel, cet endroit est votre corps. Tout le monde a des problèmes avec le corps, mais notre corps est le principal véhicule de notre sexualité et de notre expression sexuelle. C’est grâce à lui qu’on sent, qu’on ressent et qu’on touche. Il est si important de briser vos schémas d’abus envers lui et d’apprendre à accepter radicalement votre corps indépendamment de l’âge, de la taille, de la couleur ou des imperfections. Faites-le avec grâce et gratitude pour que vous puissiez commencer à vraiment profiter de celui-ci et des façons dont il vous apporte du plaisir au quotidien. Dites-lui merci de vous donner toutes les belles sensations qu’il vous donne. Dites-lui merci de goûter les fraises, dites-lui merci de frissonner dans la brise, dites-lui merci de vous faire vivre chaque jour!
Votre corps contient tous les trucs et astuces pour le plaisir, mais si vous le boudez il va vous bouder aussi. Peut-être que vous sentez que vous ne connaissez pas encore les plaisirs et la jouissance ou que vous les avez oubliés, mais quand vous acceptez votre corps, vous apprenez à prendre plus de plaisir en vous-même, à profiter d’une sensualité plus riche et à construire votre confiance et votre estime de soi sexuelle.
Vous pouvez trouver ici 2 de mes exercices préférés pour commencer à mieux accepter son corps quand il est mis à nu.
Dépasser ses complexes au lit Exercice #1
Dépasser ses complexes au lit Exercice #2
Pilier 5. DÉSIR
Activer le désir et créer une pratique sexuelle curieuse et enthousiaste.
Apprenez à augmenter votre désir par une attention quotidienne à votre sexualité – l’énergie circule là où l’attention va. Il s’agit de faire de la sexualité une priorité TOUS LES JOURS pour qu’elle cesse d’être repoussée ou mise en bas de la “liste des choses à faire”. Le désir est au cœur de la réalisation de soi sexuelle. Lorsque vous explorez votre désir, vos besoins et vos fantasmes, vous ouvrez des possibilités dans le sexe et les relations. Quand vous mettez en place les mesures pour réaliser certains de vos fantasmes et que vous faites ressortir votre désir dormant, vous avancez d’un pas assuré vers l’accomplissement.
Donc, ne négligez pas l’imagination. Que ce soit par l’écriture, la lecture, le visionnement ou l’écoute, beaucoup de médiums sont disponibles pour vous aider à faire revivre votre imagination si vous sentez une panne. Connaissez-vous mon exercice de la planche à fantasme? C’est une manière incontournable de visualiser (et dans certains cas) planifier un fantasme que nous avons.
Pour lire l’exercice et télécharger le template cliquez ici!
Pilier 6. PERMISSION
Donnez-vous la permission de développer votre véritable authenticité érotique.
Nous avons tous besoin de nous donner l’autorisation pour vivre notre sexualité et notre expression personnelle. Il est temps d’arrêter de vous retenir et enfin d’aller vers les choses que vous voulez vraiment. À tous les moments, vous devez évaluer comment vous vous sentez le plus aimé, comment vous exprimez et voulez recevoir l’amour et les plaisirs. C’est important d’être authentique et d’appeler notre pouvoir le plus sacré dans le sexe et dans les relations.
Donnez-vous la permission d’explorer les possibilités nouvelles qui sont devant vous. Même celles qui vous semblent impossibles ou farfelues. Quels types de relations voulez-vous? Avec combien de personnes? Quel type de personnes? Quelle fréquence de rapprochement souhaitez-vous intégrer dans votre terrain érotique? Ce n’est pas parce que vous avez vécu dans une relation monogame hétérosexuelle pendant 15 ans que nécessairement c’est ce qui va vous satisfaire en ce moment. Il est temps de vous demander si d’autres formes de relation pourraient vous satisfaire. Profitez-en devant vous se trace un nouveau chemin.
Le résultat? Vous vous alignerez profondément sur votre vraie nature sexuelle en vous donnant la permission de développer votre langage authentique pour le flirt, le toucher, la connexion, le sexe, le pouvoir et l’expression de vos besoins. Vous vous libèrerez des carcans de la société pour être enfin vous.
Pilier 7. JOUER
Rappelez-vous comment jouer et développer des compétences sexuelles.
Le jeu est une partie essentielle d’une vie sexuellement vibrante. De nombreux adultes ont besoin de réapprendre à jouer, se laisser aller et faire preuve de créativité dans leur sexualité. En plus, par le jeu vous développez des compétences qui contribuent à améliorer le sexe. Qu’y a-t-il en ce moment dans votre répertoire? Quelles compétences sexuelles avez-vous maîtrisées et lesquelles ont besoin de travail? Est-ce que vous donnez toujours des fellations de la même façon? Est-ce que vous avez essayé seulement 2 positions différentes dans toute votre vie? Connaissez-vous le dirty talk? (Écrivez-moi un message je vais vous montrer comment!) Est-ce que vous vous masturbez avec la même routine simplement parce qu’elle est efficace?
Un message que je veux que vous apportiez tout au long de votre vie sexuelle; c’est lisez, écoutez et participez à des ateliers autant que vous pouvez! Lorsque vous identifiez, améliorez et élargissez votre répertoire sexuel grâce au jeu et aux compétences, vous pouvez commencer à avoir le meilleur sexe de votre vie et des relations de qualité. Sans oublier, du plaisir encore plus de plaisir!
Pilier 8. ACCUEIL
Renforcez votre confiance sexuelle et revenez chez VOUS.
Ne laissez plus les autres dicter comment doit être votre sexualité. Soyez radicalement autonome et capable de répondre à vos propres besoins. Bref, MASTURBEZ-VOUS, PRENEZ SOIN DE VOUS, PENSEZ À VOUS, EXIGEZ PLUS POUR VOUS.
Lorsque vous aimez et embrassez pleinement tout ce que vous êtes, vous attirez les relations qui honorent cette personne et vous vivez une vie exprimée et intentionnelle. Mettez votre pied à terre et construisez votre confiance sexuelle. Cela fera de vous un partenaire sexuel et très probablement relationnel fantastique.
Pilier 9. FEU
Utilisez votre énergie sexuelle pour vivre de manière vibrante.
Je travaille avec les sexy curieux et curieuses pour garder leur énergie sexuelle de base nourrie et leur apprendre à nourrir cette énergie afin qu’ils aient plus de plaisir et de joie dans la vie. Votre feu intérieur est l’énergie qui alimente votre vie et la rend plus jouissive et vivante. Donc par la sexualité et tout ce qu’on peut apprendre sur nous dans le parcours vers notre être sexuel idéal, on améliore aussi notre vie!
Quand on apprend à mettre des limites claires dans le sexe, on apprend à mettre des limites dans notre travail, dans nos relations amicales, dans tous! Quand on développe notre curiosité pour les différentes pratiques sexuelles on s’ouvre aussi à essayer plus d’activité différente le week-end, des nouveaux hobbys, des nouvelles recettes en cuisine. La sphère de la sexualité ne veut pas dire seulement ce qui se passe sous la couette. Quand on devient plus complet/e et plus confiant/e, tout notre quotidien peut en profiter.
Donc aujourd’hui, prenez un engagement envers chaque pilier d’une sexualité épanouie.
Je m’engage pour mon bien-être à :
1. VOIX: Fouiller et réécrire mon histoire sexuelle.
2. LÂCHER PRISE: Faire de la place pour le moi sexuel que je mérite.
3. ÉMOTION: Me montrer comme émotionnellement puissant/e.
4. CORPS: Accepter radicalement mon corps.
5. DÉSIR: Activer le désir et créer une pratique sexuelle curieuse et enthousiaste.
6. PERMISSION: Me donner la permission de développer ma VRAI authenticité érotique.
7. JOUER: Me rappeler comment jouer et développer mes compétences sexuelles.
8. ACCUEIL: Construire ma confiance sexuelle et revenir à la maison.
9. FEU: Utiliser mon énergie sexuelle, mon feu pour vivre de manière vibrante.
N’hésitez pas à écrire cet engagement dans un carnet ou sur un papier à un endroit que vous voyez souvent pour faire le bilan souvent de ces piliers et rebalancer ceux qui ne sont pas assez supportés.
Si tu aimerais avoir un bon coup de pouce pour trouver plus de solutions concrètes pour rendre ton cheminement vers la sexualité que tu mérites plus facile, n’hésite pas à me contacter. Tu n’as pas à faire ce chemin seul/e.
Prenez soin de vous et amusez-vous dans votre nouvelle vie sexuelle mes sexy curieux et curieuses.❣️
J’ai passé toute ma vie à explorer la sexualité. Du BDSM au tantrisme, tout apprendre, tout connaître, comment donner du plaisir et le recevoir a toujours été une passion pour moi. J’aime rendre la sexualité et sa pratique accessible à tout le monde, la vulgariser et enlever le halo de tabou qui l’entoure.
